گلابی جنگلی میوه ای ملایم و شیرین با مرکز فیبری است.
آنها سرشار از آنتی اکسیدان های ضروری، ترکیبات گیاهی و فیبر غذایی هستند.
گلابی ایران تمام این مواد مغذی را در میوه ای بدون چربی و بدون کلسترول که حدود 100 کالری دارد، بسته بندی می کند.
مصرف انواع میوه ها و سبزیجات می تواند خطر ابتلا به چندین بیماری را کاهش دهد و گلابی نیز از این قاعده مستثنی نیست.
آنها مقدار قابل توجهی فیبر و سایر مواد مغذی ضروری را فراهم می کنند و می توانند به کاهش خطر بیماری قلبی، دیابت و برخی بیماری های روده کمک کنند.
در بخش های زیر، به فواید خاص گلابی برای سلامتی نگاه می کنیم.
دیورتیکولیت زمانی رخ می دهد که کیسه های برآمده در پوشش روده بزرگ که دیورتیکولوز نامیده می شود، عفونت و التهاب ایجاد می کند.
یک بررسی سال 2020 نشان داد که مصرف بالای فیبر حداقل 30 گرم در روز می تواند خطر ابتلا به بیماری دیورتیکول را کاهش دهد.
با این حال، تحقیقات بیشتر در مورد اثرات منابع مختلف فیبر و خطر دیورتیکولوز ضروری است.
همچنین مشخص نیست که فیبر چگونه خطر ابتلا به دیورتیکولوز را کاهش می دهد، بنابراین مطالعات بیشتری در این زمینه ضروری است.
حرکات منظم و کافی روده گلابی زرد جنگلی برای دفع روزانه سموم از طریق صفرا و مدفوع بسیار مهم است.
گلابی محتوای آب بالایی دارد، این به نرم نگه داشتن مدفوع کمک می کند و دستگاه گوارش را از سموم پاک می کند.
یک بررسی سیستماتیک در سال 2015 از فواید سلامتی گلابی نشان داد که اثر ملین آن ناشی از محتوای بالای فیبر و فروکتوز آن است.
فروکتوز گلابی خشک شده یک قند طبیعی است که در بیشتر میوه ها وجود دارد.
- منابع:
- تبلیغات:
